Thực đơn cho người #Đa_Nang_Buồng_Trứng

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé'

  1. Thành phố:

    Hà Nội
  2. Status:

    empty_info
  3. Giá bán:

    1 VNĐ
  4. Phone:

    0913333073
  5. Địa chỉ:

    304 Giáp Hải, P. Dĩnh Kế, TP. Bắc Giang (Bản đồ)
  6. Information:

    5/11/18, 0 Trả lời, 8 Đọc
  1. nguyenyenbg89

    nguyenyenbg89 New Member

    Tham gia ngày:
    5/11/18
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Thực phẩm giàu sắt

    Sắt giúp tăng cường chức năng buồng trứng, ngăn ngừa thiếu máu nên rất cần thiết cho phụ nữ có buồng trứng đa nang và tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

    Bạn nên ăn các thực phẩm chứa sắt như: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt là yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng.

    Thực phẩm chứa canxi

    Buồng trứng đa nang khiến chị em có thể mắc những vấn đề về sức khỏe như tăng cân, tăng huyết áp, bệnh tim mạch.

    Các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp chị em giảm cân và giảm nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch.

    Do đó, chị em nên dùng thực phẩm giàu canxi như sữa không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt.

    Rau củ giàu vitamin, khoáng chất

    Rau củ giàu vitamin và khoáng chất chị em nên ăn như: Nấm, rau màu xanh đậm như xà lách, dau riếp, súp lơ xanh, các loại cải, rau ngót, rau muống, bí ngô; rau củ nhiều màu sắc như cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt chuông, củ cải.

    Trái cây có chỉ số đường huyết thấp

    Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho phụ nữ bị đa nang buồng trứng như: Đào, bưởi, táo, mận, cam, quýt, bơ, kiwi, lê, dâu tây, ổi, nho, xoài, lựu.

    Trái cây sẽ cung cấp các vitamin, chất xơ, chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch để bạn chống lại buồng trứng đa nang.

    Chất béo lành mạnh

    Axit béo Omega 3 tốt cho phụ nữ mắc đa nang buồng trứng, giúp duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết và tăng khả năng sinh sản.

    Chị em nên ăn những thực phẩm rất giàu axit béo Omega 3 như: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.
    ==========

    #Tuyển_Sỉ_Vốn_2_Triệu
    #Thuốc_Đông_Y_Xứ_Mường
    #Đặc_Trị_Các_Bệnh_Phụ_Khoa
    Page 1: https://www.facebook.com/DacTriBenhPhuKhoa.DongYXuMuong/
    Page 2: https://www.facebook.com/DongYXuMuong.DacTriCacBenhPhuKhoa
    Liên hệ ngay "Hotline/Zalo: 0913.333.073" hoặc inbox để được tư vấn MIỄN PHÍ !