Đậu xanh lại chứa lượng cao folate và magie chống ôxy hoá và giúp sáng mắt.

Gợi ý: gan bê và các loại gia cầm, gia vị, ngũ cốc các loại chưa qua tinh chế, cải xoong, trứng,...

Trong suốt quá trình học tập của mỗi người, những giai đoạn thi cử luôn đóng vai trò hết sức quan trọng.


xem thêm: thực phẩm chức năng xương khớp


Song song cùng với những loại thực phẩm bổ não nêu trên.

5. Các loại thực phẩm:trứng, sữa, mật ong, đậu phộng (bơ đậu phộng) và rau lá màu xanh đậm.

Nhưng ăn gì bổ não tăng trí nhớ ?

Trà đen cũng tự hào có catechins, nhưng với số lượng thấp hơn so với người anh em họ hàng xanh của nó.

Đối với beta carotene, hãy thử các loại thực phẩm màu cam đậm đặc khác, bao gồm cà rốt và bí đỏ Butternut, cộng thêm thực phẩm màu xanh đậm bao gồm rau xanh và rau bó xôi.


xem thêm: thực phẩm chức năng cho mắt


Đậu xanh lại chứa lượng cao folate và magie chống ôxy hoá và giúp sáng mắt.

Kẽm ngăn ngừa tình trạng mất thị lực cũng như đục thủy tinh thể.

Các chuyên gia tư vấn nên ăn cá hồi ít nhất 2 lần một tuần.

Đu đủ là thực phẩm giàu Vitamin A và beta carotene.

1. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene giúp sáng mắt.

Vậy ăn gì bổ mắt ?

Điều này được minh chứng bởi tỉ lệ mắt yếu, mắt bị cận ngày càng gia tăng.

Bước 3: Đổ bát trứng vừa đánh vào chảo, đảo đều cho món ăn sánh mịn.

Cho thêm 1 thìa canh dầu ăn, cà chua thái nhỏ bỏ vào xào đến khi chín nhuyễn.

Bước 1: Đập trứng ra bát, nêm thêm gia vị vừa ăn và đánh đều tay cho đến khi lòng trắng và lòng đỏ quyện vào với nhau.

Omega-3 có nhiều trong dầu cá, quả óc chó, hạt hướng dương.

Chúng tôi sẽ kiểm duyệt nội dung bình luận của bạn trước khi đăng lên.

Vui lòng nhập thông tin của bạn để gửi bình luận.

Hoa hòe, hoa cúc, trà xanh mỗi thứ 3 g. Cả 3 nguyên liệu rửa sạch, cho vào trong cốc, ngâm với nước sôi khoảng 5 phút, dùng uống thay trà hàng ngày.

Sau 3 tháng sử dụng kankavin, mắt bố tôi đã tiến triển tốt hơn rất nhiều.