cách tăng chiều cao hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe - Làm đẹp'

  1. Thành phố:

    Hà Nội
  2. Status:

    empty_info
  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Phone:

    0943178188
  5. Địa chỉ:

    36 ngõ 201 đường Cầu Giấy, quận Cầu Giấy, Hà Nội (Bản đồ)
  6. Information:

    15/6/18, 0 Trả lời, 29 Đọc
  1. truong38

    truong38 Member

    Tham gia ngày:
    13/6/18
    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    0
    tăng chiều cao làm sao cho có hiệu quả?

    Tăng chiều cao là mong muốn của hầu hết người Việt Nam.Chiều cao trung bình của người Việt Nam suốt 25 năm qua chỉ cao thêm có 3cm ở mức 164cm với nam và 154cm đối với nữ, thấp hơn các nước trong khu vực.So với Hà Lan thì tốc độ tăng chiều cao của họ gấp đôi chúng ta.
    Như vậy, làm thế nào để tăng chiều cao Khánh Trình ?

    tập thể dục
    Dù có thể bạn đã nghe điều này cả trăm lần, nhưng mà thực tế đã chứng minh rằng số đông dục là cách tốt nhất để sản xuất chiều cao – thú vị là là bơi lội. Nguyên lý hoàn hảo này giúp bạn kéo căng cơ cột sống, đồng thời kích thích cơ thể tiết ra hoocmon làm tăng trưởng kích thước xương. Cách thức này cho hiệu quả thấy rõ và nếu bạn kiên định thì việc cao thêm vài cm, kể cả khi đã qua tuổi dậy thì cũng không phải điều quá khó.

    [​IMG]
    Giãn cơ
    Để tăng chiều cao chóng vánh, nhất định bạn phải giãn cơ. Có rất nhiều bài tập cơ mà bạn có thể thực hiện. Hãy thử hai bài tập dưới đây, bạn sẽ tăng một vài cm rất chóng vánh đấy:

    - Giãn cao: Đứng thẳng người, kiễng chân, vươn cao người hết mức có thể và giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Thả lỏng và lặp lại động tác này 5 lần.

    - Giãn cơ đùi: Ngồi với hai chân để thẳng trước mặt. Vươn người chạm vào đầu ngón chân mà không cong hay gập khuỷu chân và giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây. Thả lỏng và lặp lại động tác này 5 lần.

    Thực hiện bài tập này 3 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả.

    [​IMG]
    Ẳn uống khoa học

    Ẳn uống dinh dưỡng không chỉ giúp bạn có một làn da và mái tóc đẹp, mà còn làm tăng chiều cao về vĩnh viễn. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ lượng protein, vitamin và canxi một cách đều đặn. Hấp thụ thức ăn đúng cách sẽ giúp tăng trưởng xương, Dường như ăn sai cách khiến bạn còi cọc và chạm mặt vấn đề về sức khỏe. Hãy nghiên cứu và đề ra cho mình một cách thức ăn uống phù hợp nhất.


    Ngủ đúng tư thế
    Điều này sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên. Khi ngủ, hãy để chân cách xa nhau và dang tay ra hai bên cơ thể. Nỗ lực không áp dụng gối, Bởi nó làm hỏng tư thế của bạn khi ngủ. Vì bạn thường ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, nên hãy tận dụng tối đa thời gian này, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả.

    Link trang chủ: xadonxep.com